Yoga Para Principiantes
El Yoga es una forma maravillosa de
traer armonía a tu cuerpo y mente. Reduce el estrés y promueve un
buen estado físico. Los principiantes se pueden confundir con la
información acerca del Yoga, y puede ser difícil saber por donde
comenzar. Con unos pocos consejos básicos que ofrece este artículo,
puedes comenzar a trabajar en un cuerpo más sano y una mente más
tranquila.
Ya sea que puedas dedicar toda una
habitación para practicar el Yoga o puedas usar solamente una parte
de una habitación, es importante escoger un espacio en tu casa que
sea dedicado especialmente para el Yoga. Muchas personas que lo
practican en casa han compartido ideas en foros virtuales acerca de
crear un espacio, y estos artículos te pueden dar muy buenas ideas.
El espacio que elijas debe ser limpio y debe contar con un lugar para
almacenar los materiales que usaras durante las prácticas.
Empieza con objetivos realistas. Si
tienes un horario muy ocupado, elige un horario que sea conveniente y
que lo puedas cumplir todos los días. La práctica del Yoga requiere
de poco tiempo de tu ocupada rutina. Mientras adquieres experiencia
con la práctica, puedes aumentar gradualmente la cantidad de tiempo
que dedicas a tu rutina de yoga.
Ahora que cuentas con un espacio y un
horario, asegúrate de contar con el equipo necesario. Una colchoneta
básica para Yoga no es muy costosa y provee una plataforma cómoda
para tus ejercicios. Una manta pequeña se usa generalmente bajo las
caderas para ciertas posiciones y también te puede abrigar el
momento de la relajación final. Un bloque y una correa para Yoga se
pueden agregar después de un tiempo.
Puedes conseguir información para
desarrollar tu propia rutina de Yoga de diferentes fuentes. Puede ser
clases con un instructor profesional que te ayude a determinar que
tipo de yoga es el mejor para ti mientras aprendes el proceso de
respiración. También existen muchos DVDs muy informativos y
económicos que pueden ser tan buenos como una clase. También puedes
consultar en libros de la biblioteca local o los puedes comprar en
línea para conseguir nuevas ideas y mantener tu rutina fresca.
Combina la practica del Yoga con la
respiración apropiada. Incorpora el control de la respiración en
tus prácticas para permitir que tu cuerpo alcance los máximos
beneficios de tu rutina.
Para complementar tu práctica, es
importante alimentar a tu organismo con comida nutritiva y darle el
descanso que necesita cada noche. Mejora tu práctica eliminando
sentimientos negativos de tu vida. De la misma manera en la que
creaste un espacio en tu casa para el Yoga, crea un espacio positivo
y relajado en tu mente, esto es muy importante para tener éxito con
el Yoga.
No es difícil comenzar una rutina de
Yoga que traiga bienestar para tu cuerpo y armonía a tu mente cuando
tienes el conocimiento básico. Utiliza esta guía par comenzar tu
propio programa de yoga ahora mismo.
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