Pierde El Peso Del Embarazo Mientras
Compartes Con Tu Bebé
Por fin se terminaron los 9 largos
meses, y estás ansiosa de deshacerte de esos kilos de más que te
dejo el embarazo. Como madre nueva, te sentirás titubeante cuando se
trata de dejar a tu recién nacido aunque sea por un minuto, pero
afortunadamente existen muchas formas de hacer ejercicio mientras
pasas tiempo con tu bebé. Este articulo te dará unas muy buenas
ideas que incluyen a tu pequeño en el momento de hacer ejercicio.
Vale la pena invertir en un buena sillita o cochecito para bebés (si es más pequeño) que sean cómodos para que los empujes y puedas
correr con tu pequeño. Dar paseos con tu bebé es una excelente
manera de enseñarle el mundo, mientras haces ejercicio al mismo
tiempo. Pasear a tu bebé todos los días le permite interactuar con
otros y conocer la naturaleza, todo mientras tu quemas calorías que te ayudarán a recuperar tu cuerpo de antes del embarazo.
Si antes de tener a tu bebé
disfrutabas dando paseos en bicicleta, no hay una razón por la cual no
puedas continuar después de que haya nacido. Existen muchas opciones
diferentes en el mercado que te permiten que tu bebé pasee contigo.
Hay asientos que se pueden colocar sobre la llanta trasera de tu
bicicleta, al igual que sillitas que puedes instalar detrás de la
bicicleta. Asegúrate de que la opción que elijas te haga
sentir cómoda, ya que estarás llevando la carga mas preciosa del
mundo. Asegúrate de invertir en un casco de tamaño adecuado tanto
para ti como para tu bebé.
Si la naturaleza no es para ti, o si
prefieres hacer ejercicio en la comodidad de tu casa, existen muchas
actividades que puedes hacer dentro de casa. Levanta a tu bebé sobre
tu cabeza y bájalo varias veces. Esto no es solo divertido para el
bebé, sino que te ayuda a modelar los músculos de los brazos, hombros y
espalda. Con tu bebé en brazos muy cerca de tu pecho , ponte de
cuclillas, esto te ayudara a fortalecer los músculos de tus piernas. Pon
música y baila con tu niño durante una media hora, esta es una
forma muy divertida y efectiva de quemar calorías.
Igual te apetece hacer ejercicio en el gimnasio, pero no quieres dejar tu bebé en casa. Es una buena idea preguntar en los gimnasios
locales si ofrecen servicio de guardería mientras haces
ejercicio. Esto te permitirá ejercitar mientras estas cerca de tu bebé,
y el se beneficia de interactuar con otros niños. Esta opción te da
libertad de concentrarte en tu entrenamiento y relajarte durante unos
minutos.
Con todas las demandas de ser madre, puede ser difícil encontrar tiempo para perder esos kilos de más por causa del embarazo. Incluye a tu bebé en tu rutina de
ejercicio y los dos os beneficiareis. Aplica estos consejos y estarás
de camino para recuperar tu cuerpo y formaras un vinculo con tu recién
nacido al mismo tiempo.
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