Vuela Con Menos
Ansiedad
A muchas personas
les aterra la idea de subir a un avión cuando viajan. La ansiedad
que sufren es real y les afecta mucho física y emocionalmente. Los
siguientes consejos te pueden ayudar a viajar sin sufrir los molestos
síntomas de ansiedad.
Los somníferos pueden
ayudar mucho, pero no deberías consumir estas píldoras antes del
despegue. Muchos viajeros cometen el error de tomarlas el momento en
que suben al avión. Este puede ser un gran inconveniente. Nunca se
sabe cuando puede suceder algo que requiera el desembarque de los
pasajeros. Una vez que las píldoras surten efecto, pueden hacer
extremadamente difícil el movilizarse a la sala de espera o
permanecer despierto hasta que sea hora de subir al próximo avión.
Recuerda que hay otra
persona sentada frente a ti. Por más tentador que parezca sujetarse a ese asiento en un momento de pánico, no lo hagas porque
el pasajero de en frente puede molestarse. Si sientes la necesidad de
sujetarte fuertemente de algo, utiliza los brazos de tu asiento o
solicita a un tripulante de cabina que te de una almohada.
Mira hacia atrás antes de
reclinar tu asiento. El pasajero de atrás puede estar usando la mesa
de tu asiento o puede tener las piernas muy largas y quedar
restringido si es que reclinas tu asiento. Si este es el caso,
solicita a un tripulante de cabina que te cambien de asiento para que
puedas estar más cómodo durante el viaje.
Escuchar las
conversaciones de otros pasajeros te puede hacer tener mas ansiedad.
Recuerda traer un buen par de audífonos o tapones de oídos para que
no tengas que escuchar conversaciones ajenas. Escucha música
relajante, la lectura de un libro o cualquier otra cosa que te
ayude a relajar.
Si se te terminan tus
materiales de lectura, pasa por los almacenes y centros de revistas
de los aeropuertos para buscar material nuevo. Un buen libro puede
ayudar a mantener tu mente ocupada y evitar preocupaciones mientras
vuelas.
Toma fotografías de tu
equipaje y llévalas contigo en tu equipaje de mano. Estas
fotografías te pueden servir para ayudar a encontrar tus maletas en
caso de que se extravíen. El simple hecho de saber que has tomado
precauciones para una situación como esta, te ayudará a relajarte y
aliviará un poco tu ansiedad.
Utiliza los convenientes
servicios en línea, como el “check in”. Generalmente lo puedes
hacer 24 horas antes de partir, esto también te puede ayudar a
conseguir un buen asiento. Si sufres de claustrofobia, trata de
conseguir un asiento en el pasillo. Así te resultará más fácil
levantarte y estirar las piernas y no te encontrarás atrapado entre la
ventana y otro pasajero.
Estos consejos tal vez no
sean la cura para las personas con temor crónico, pero ayudarán a
aquellos que sienten ansiedad el momento de volar. Utilízalos para
sentirte tranquilo mientras vuelas a tu destino.
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